Chakra sacré
svadhistana
Le chakra sacré entre en résonnance avec la couleur orange et se situe physiquement au-dessous du nombril au niveau du sacrum. Il est connecté à l’élément eau et signifie en sanskrit “lieu de douceur, siège du soi”. Ce chakra est essentiel pour la confiance en soi, la capacité à visualiser, à ressentir l’énergie pour la mettre en mouvement et il permet de se connecter profondément à son identité et à sa sensibilité. C’est aussi le siège de notre libido (énergie vitale contenant tous nos désirs, nos pulsions, nos envies…) et de notre colère. Il est enfin associé à la fertilité et au YIN, énergie féminine.
Un chakra sacré déséquilibré peut conduire :
- Pour un chakra trop fort : A des schémas toxiques de dépendance affectives, à des perceptions déformées de vos relations à autrui (victimisation), à une perte de confiance et une mauvaise estime de vous ;
- Pour un chakra trop faible : à une incapacité à se connecter à ses ressentis et à ses émotions, et à une indifférence affichée qui peut conduire à des difficultés relationnelles.
Pour faire circuler librement l’énergie au niveau de ce chakra, il convient de se libérer des émotions négatives telles que l’envie, la jalousie, l’orgueil, le ressentiment, l’amertume en pratiquant la méditation en pleine conscience et en cultivant le lâcher prise. Ce détachement est extrêmement difficile à atteindre d’autant plus que l’égo, pour nous protéger, nous amène à confirmer nos croyances sur nous-même. Il convient donc de faire un travail pour distinguer notre voix intérieure nourrie par le mental de notre ressenti intuitif. Nourrissez également des sentiments de gratitude et d’amour inconditionnel afin de faire disparaitre l’obscurité hostile à votre paix intérieure.
Le chakra sacré étant influencé par l’élément eau, nous vous conseillons des activités de plein air au bord de l’eau. Vous pouvez également prendre une douche en ressentant consciemment ses effets purifiants. Les exercices d’ouverture du bassin en yoga permettent également une meilleure circulation énergétique au niveau de ce chakra.
La méditation est indéniablement une aide au rééquilibrage du chakra sacré. Vous pouvez durant votre méditation concentrer votre attention sur l’emplacement de votre chakra sacré en visualisant sa couleur orange vif et en sentant la chaleur se diffuser progressivement en vous. Afin de faire circuler l’énergie du chakra sacré, Vous pouvez également réciter le mantra VAM ou encore les affirmations suivantes : “ je suis le créateur /créatrice de ma réalité “, “ je me sens en paix avec mon corps”.
Enfin, pour équilibrer votre chakra sacré, vous pouvez utiliser les pierres de couleur orange telles que la cornaline, la pierre de soleil ou encore les pierres et minéraux blancs irisés pour l’équilibre du yin et yang (la pierre de lune, perle, nacre).
